Leichtigkeit
Yoga bedeutet
Yoga ist Energiemanagement
Vinyasa Flow zeichnet sich durch fließende Übergänge aus und verbindet deine Atmung mit der Bewegung. Der energetische Aufbau des Flows soll dich in einen Zustand der völligen Vertiefung bringen und ist ausschlaggebend für ein tiefes Shavasana (Endentspannung) am Ende deiner Yogapraxis. Denn in der Endentspannung passiert das eigentliche Yoga. Das Abtauchen von der äußeren in die innere Welt.
Anspannen & loslassen aktiviert den Ruhenerv deines Nervensystems.
Asissts & Adjusts
Vinyasa Flow bringt die Kraft in dir zum Vorschein, von der du noch nicht wusstest, dass sie in dir steckt. Körperübungen die herausfordernd sein können, benötigen ein sicheres Alignment um verletzungsfrei zu praktizieren. Um tiefer in eine Asana eintauchen zu können unterstütze ich dich mit wörtlicher Hands-On Mentalität um deine Achtsamkeit und dein Körperbewusstsein zu schulen.
Jeder Körper ist anders und hat daher auch unterschiedliche Voraussetzungen & Grenzen.
Yoga stärkt Körper & Geist
Gesundheitliche Benefits
Stärkt deine Muskulatur
Dehnt deine Faszienketten
Aktiviert das Herz-Kreislaufsystem
Schult Balance & Gleichgewicht
Verbessert deinen Schlaf
Baut Stress ab
Vermindert Kopf- & Rückenschmerzen
Ganz nach dem Motto “Learning by doing” ist Yoga für alle Levels geeignet. In meinen Yoga-Einheiten biete ich Abwechslung und mehrere Schwierigkeitsgrade an, um den Bedürfnissen jedes einzelnen Teilnehmers gerecht zu werden.
